Вдих
Видих

Відкрийте шлях до легкості руху

Практики йоги, що відновлюють гармонію тіла та розуму для людей поважного віку

Приєднатися до групи

Про golvenrik

Заняття йогою для літніх людей у спокійній атмосфері

golvenrik — це спеціально розроблені програми йоги для людей поважного віку, які допомагають підтримувати активність, гнучкість та загальне покращення самопочуття.

Наші заняття розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей літніх людей. Ми фокусуємось на м'яких, плавних рухах, які допомагають зміцнити тіло, покращити рівновагу та координацію.

Кожне заняття — це подорож до глибшого розуміння власного тіла, де ви навчитеся правильно дихати, розслаблятися та відновлювати свою природну гнучкість.

Наші заняття

М'яка йога

Повільні, плавні рухи для покращення гнучкості та зміцнення м'язів. Підходить для всіх рівнів підготовки.

Пн, Ср, Пт: 10:00 - 11:30

Йога-терапія

Спеціальні практики для відновлення рухливості та покращення загального стану опорно-рухового апарату.

Вт, Чт: 11:00 - 12:30

Медитативні практики

Заняття з фокусом на дихання, розслаблення та медитацію для заспокоєння розуму та покращення емоційного стану.

Сб: 9:00 - 10:30

Йога для рівноваги

Практики для покращення координації та відчуття балансу, що особливо важливо для людей поважного віку.

Вт, Чт: 9:00 - 10:30

Переваги йоги для літніх людей

Покращення рухливості

Регулярні заняття йогою допомагають підтримувати гнучкість та зберігати повний діапазон рухів у різних частинах тіла.

Зміцнення м'язів

М'яке навантаження допомагає зберегти м'язову силу та тонус, що важливо для підтримки активного способу життя.

Покращення координації

Практики балансу та концентрації допомагають покращити координацію рухів та запобігти можливим травмам.

Покращення дихання

Дихальні техніки сприяють збільшенню об'єму легень та покращенню загального самопочуття.

Емоційний баланс

Регулярна практика медитації допомагає зменшити стрес та покращити психоемоційний стан.

Соціалізація

Групові заняття створюють можливість для спілкування та нових знайомств серед однодумців.

Вплив різних типів йоги на організм

Хатха-йога

Покращує гнучкість та зміцнює м'язи

Йога-нідра

Глибоке розслаблення та зняття напруги

Медитативні практики

Підвищення концентрації та емоційного балансу

Дихальні практики

Покращення роботи дихальної системи

Відгуки наших відвідувачів

Завдяки заняттям у golvenrik я відчуваю значне покращення гнучкості та загального самопочуття. Особливо мені подобаються дихальні вправи, які допомагають зняти напругу після тривалого сидіння.

Марія, 68 років

Почав відвідувати заняття після виходу на пенсію. Зараз мені 72 роки, і я відчуваю себе значно краще, ніж 10 років тому. Практики з балансу особливо корисні для мене.

Петро, 72 роки

М'яка йога допомогла мені покращити загальне самопочуття. За п'ять місяців занять я стала значно гнучкішою та почала краще спати. Рекомендую всім, хто хоче покращити якість свого життя.

Олена, 65 років

Запишіться на заняття

Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для детальної консультації та запису на пробне заняття.

[email protected]